虾皮是含钙量较高的食物。虾皮中富含钙元素,是鸡蛋和鱼的几十倍。既能补充钙剂,又能防止老年人缺钙,还能预防骨质疏松。还有芝麻,芝麻中除了富含蛋白质外,还富含钙元素,能使骨骼更加强壮。牛奶也是,牛奶里面所含钙的比例也比较丰富,还能促进钙的吸收。海带、紫菜、海参都具有补钙功效。
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