对于缓解压力和精神紧张，首先可以通过自我调整的方法，可以先听舒缓的音乐，放慢生活节奏，把有一些事情安排到第二天或者之后，或不是特别焦虑的日期，也可以采用倾诉的方法，比如倾诉给朋友、亲人，反复的倾诉之后，心情就会得到放松。
还可以采取积极的方式，比如有效的去面对，去强迫自己去完成等等。
怎么减少压力和紧张？
Simone
发布于 2024-07-28 03:41:44
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