Simone
老年人失眠，白天要多加思考，避免睡觉。晚上在睡前喝杯牛奶，泡泡脚，做轻体力的运动，有助于睡眠。要调整寝室亮度，提高床上用品舒适度，有睡意再上床，不要在床上思考。
首先要找到老年人哪些疾病造成了失眠，比如前列腺肥大，夜间频繁的夜尿增多，造成失眠。打鼾憋醒，会频繁的引起觉醒，造成失眠。这些现象出现一定要到专科的医生求治，得到专业诊断和治疗，失眠情况就能得到治疗。对于大多数失眠，需要白天增加运动思考，避免睡觉。同时要调整寝室环境的舒适度，有助于治疗睡眠。如果还是没有效果，可以到医院求治，服用适当药物。
