Simone
防脱发的食物一般包括黑豆、桑葚、黑芝麻、核桃、菠菜等。
1、黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，促进头发的生长，有助于防止脱发。
2、桑葚
桑葚中含有丰富的花青素、维生素、氨基酸等营养成分，可以促进头皮的血液循环，为头发提供营养，也可以达到防脱发的效果。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素等营养成分，可以促进头发的生长，有助于防止脱发。
4、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、钙、铁等营养成分，可以补充身体所需要的营养，也可以达到防脱发的效果。
5、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，为头发提供营养，也可以达到防脱发的效果。
另外，在日常生活中，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果患者出现脱发的情况，可以及时到正规医院就医，在医生的指导下进行对症治疗。
