快速进入睡眠可以从睡前减压、调整睡眠规律、睡前做好准备、服用安眠食品和药物等多方面进行调节。
针对缓解患者睡眠压力和失眠焦虑的各种原因，给予认知理解和心理咨询等方法，减轻患者睡前焦虑和紧张情绪。
想象自己在海边这样舒适的环境中自由地冥想，被微风吹拂，可以轻松地入睡。
怎样快速进入睡眠
Simone
发布于 2024-07-13 04:28:36
606 阅读
Simone
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