Simone
每种食品在生命中,都有其其价值和意义,许多人可能有偏食的习惯,因此会错过一些补气健脾的食物。
羊肉味道鲜美,有很好的补气健脾的功效;
此外,想要补气健脾,可多吃番薯和萝卜,这两种食材来源丰富,价格实惠,效果更好。
大家在生活中,可能都会遇到一些身体上的困扰,有些人出现了气血不足的现象,有些人出现脾胃虚弱的情况,这些都是要解决的健康问题,食疗的方法,总比用药的方法安全,那么补气健脾的食物有哪些呢?
1、大量食用羊肉
很多朋友在生活中,并不十分喜欢羊肉或者烹调羊肉,因为羊肉的腥味比较大,处理不好会影响口感。
事实上,羊肉细细、细嫩,而且易被消化,富含脂肪和维他命,是滋补之佳品。
中医认为羊肉味香而不腻,性温热而不燥,有健脾的功效,同时也能起到补肾养肝的作用,所以很适合冬季进补。
2、大量食用萝卜
萝卜是冬季很常见的一种蔬菜,现在夏天就买到了,其实萝卜就是土生土长的人参,有很好的补气作用,对脾胃虚弱的调理有很大的帮助。
萝卜有健脾化痰的功效,还可以有宣肺止咳的作用,萝卜的吃法比较多,可以生吃,可以煮着吃,可以炒着吃,可以炖着吃。
3、食用番薯
红薯是一种很常见的蔬菜和水果,在农村长大的孩子,对此都十分熟悉,其实在中医眼里,它也是一种性质平和、甘甜的药材。
本草经纲中记载了番薯具有健脾胃、补虚的功效,其中富含蛋白质和淀粉,还含有一些果胶和氨基酸,因此它被认为是营养最均衡的一种食物。
气血不足及脾胃虚弱的存在,会不停的伤害身体,同时补气健脾的食物比较多,不过以上三种食材在生活中比较容易买到,制作方法也没有很大的要求,而且补气健脾的食物比较多,不过以上三种食材在生活中比较容易买到,制作方法也不简单。
