Simone
补充维生素,这对大家来说都是比较重要了,很多时候大家都是需要好好的调理的。一说到维生素,很多人认为只有蔬菜水果中才含有维生素,其实不然,很多食物中也有维生素,其实含有维生素的食物也很多,今天我们就来看看怎样正确补充维生素吧。
如何正确补充维生素
补充维生素一般都是通过食疗的方式来补充的,生活中最常见的维生素就是维生素A、B、C三种,其中维生素B又细分为B1、B2、B3等等。那么含有含有这些维生素的食物具体有哪些呢?
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸、坚果、鱼、蛋类中。
维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素的作用
