Simone
来姨妈主要指来月经，来月经注意的事项，主要包括避免剧烈运动，饮食需要注意避免进食辛辣、寒凉食物，还应注意卫生，并且避免同房。
1、避免剧烈运动：月经期间不建议剧烈运动，月经期间由于经血流出，患者身体比较虚弱，不建议进行剧烈运动，比如跑步、跳绳，可能会引起月经量增多，甚至会引起腰酸或者痛经这样的情况。
2、饮食调理：月经期间的饮食一般不建议吃辛辣刺激的食物，不建议吃特别凉的食物，建议吃高蛋白、温热的食物，因为太凉的食物可能会引起痛经或者经血不畅，进而导致经血下不来。
3、注意卫生：月经期要注意个人卫生，要及时换卫生巾，保持外阴清洁和干燥，建议晚上可以用温水清洁外阴。
4、避免同房：是来在月经期不宜同房，这是因月经期间宫颈口是开着的，同房容易引起细菌上行感染，从而导致盆腔炎、子宫内膜炎或者宫颈炎等。
