Simone
水果是大家都很喜欢的食物,水果品种很多,还含有丰富的维生素等,对于人们的身体健康有非常好的调理作用,甚至有些水果还可以帮助女性减肥,调理肌肤,所以在我们生活中,很多女性打架把水果当饭吃,人们认为什么时候吃水果都可以,其实这样的想法不好,下面我们来谈谈吃水果的最佳时机是什么?
早晨适宜、苹果,梨,葡萄。
早晨吃水果,有助于消化吸收,有利通便,而且水果酸甜可口,可以让人一天都神清气爽。人体胃肠经一夜休息后,功能仍处于激活状态,消化功能不强。所以水果不太酸、涩味不太浓,比如苹果、梨、葡萄等,都是非常适合的。
饭前不要吃、圣女果,橘子,山楂,香蕉,柿子。
有些水果不能在饭前空腹吃,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果含有可溶的收敛剂,如果空腹吃的话,会与胃酸结合,使胃内压力升高而导致胀痛。橘子含有大量的有机酸,空腹吃的话,容易引起胃胀、呃酸。空腹吃山楂会导致胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血镁量升高而对心血管产生抑制作用。因此想用香蕉减肥的朋友一定要注意,不要贪图瘦身而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,胃酸会形成柿石,柿石既不能被消化,又不能排出,空腹大量吃东西后,会出现恶心呕吐等症状。
餐后应选择、菠萝,木瓜,猕猴桃,橘子,山楂
菠萝中含有菠萝蛋白酶,可以帮助消化蛋白质,补充人体消化酶的不足,增强消化功能。《本草纲目》李时珍也肯定了菠萝具有健脾胃、固元气的功效。饭后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质,饭后食用少量的木瓜,对于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的作用。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量的有机酸,可增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
夜间安神、吃桂圆
晚上吃水果不利于消化,又因为水果含糖过多,容易引起热量过剩,导致肥胖。特别是睡前吃纤维含量高的水果,胃肠充盈会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。不过假如睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,可以让你睡得更香。
看到上面的介绍你会不会觉得很吃惊,原来一个吃水果的问题还包含了很多科学道理,吃水果的最佳时间是怎样的,看着上面的介绍相信大家已经知道了什么水果了,大家应该注意经期不要吃一些酸性水果,早餐的时候不要吃酸性的水果哦。
