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如何应对高原反应?

如何应对高原反应?

部分初次进入高原的人,在海拔两千多米的高度,24小时内会出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。下面向大家介绍应对其的方法。

1、 出现这些症状,应在原高度处停留休息3~5天,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。

2、 预防措施:应携带氧气装备及预防药物。

如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。也可在进高原之前两天开始服用复方党参片,每天8片,可以使高原反应减少80%

3、 饮食:尽可能吃高糖的食品,多摄入液体能量,还要多吃蔬菜,水果等富含维他命的物质

4、 初到高原,不可急速行走,也不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡觉。

5、 如果高原反应较轻,可采取静养的办法,多饮水、少运动,一般一段时间后会好转或消失;如果反应较重,影响到睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就要到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等;如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。

在高原地区应尽量避免感冒。

高原感冒时发烧温度有假象,测体温的温度常会低于实际温度1度,所以易被忽视。

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