Simone
含碘高的食物有海带、紫菜、新鲜海鱼、蛤等，碘对人体具有重要的作用，建议适量补充含碘的食物。
碘的主要功能和作用：是组成甲状腺素的重要成分，甲状腺素对于调节人体的能量代谢有重要作用，也具有调节蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解和合成，促进生长发育。缺少碘，可能会引起胎儿发育迟缓，智力低下，其他青少年、成年人可能会出现甲状腺肿等。
含碘高的食物包括海产品，例如海带、紫菜、新鲜海鱼、蛤、贝、海参、龙虾等。其中海带中的含碘量较高。动物性食物的含碘量比植物性食物高。另外，加碘盐或食油也是补充碘的重要调味料，一般用于碘缺乏的地区。
若出现碘缺乏相关的不适症状，建议及时就医，查明原因，在医生的指导下治疗，而不宜自行通过吃富碘食物处理。
