Simone
灵芝孢子粉可以用温开水冲服，也可以直接干吃，或者煮粥做汤。
如果是胶囊型的，每天服用2~3次，每次服用1~2粒就可以；
如果是粉剂的，每天服用1~2次，每次吃2克，饭前空腹服用效果会更好。
灵芝孢子粉是灵芝进入成熟期后释放的粉状物，合理服用可以有效的调节身体的免疫能力，还能抑制肿瘤，起到防癌治癌的作用，所以近年来灵芝孢子粉备受人们追捧。
合理服用才能让灵芝孢子粉更好的发挥作用，那么，灵芝孢子粉的服用方法是怎样的呢？
一、灵芝孢子粉怎么吃
1.温开水冲服
因为灵芝孢子粉已经破壁，即使是直接食用，也可以被身体所吸收，所以不用再煎煮，可以应用70度的温开水冲服，药用价值更高一些。
2.直接干吃
不喜欢用温开水冲服灵芝孢子粉，或者自己平时工作比较忙，时间比较紧张时，也可以选择直接干吃的方法，每天空腹食用这种保健品，也可以很好的吸收灵芝孢子粉中的营养，有利于身体健康。
3.煮粥做汤
有煲汤习惯的人，可以在煲制排骨汤、乌鸡汤、猪骨汤的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝排骨汤等；
也可以在煮大米粥的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝粥等，会让粥汤更有营养，坚持食用可以起到很好的养生保健作用。
二、灵芝孢子粉的用法用量
灵芝孢子粉有胶囊型的，也有粉剂的，如果是胶囊型的，每天服用2~3次，每次服用1~2粒就可以；
如果是粉剂，每天吃1~2次，每次吃两克就可以。
建议在饭前空腹服用，身体对灵芝孢子粉的营养吸收的更好。
三、灵芝孢子粉需要服用多长时间
服用灵芝孢子粉的目的不同，服用的时间长短也是不一样的。
如果健康人只是想用灵芝孢子粉养生保健，服用十天左右就会感觉身体轻松；常年从事体力劳动的人需要服用一个月，甚至更长的时间，才会让身体感觉到轻松。
如果有神经衰弱的问题，想要服用灵芝孢子粉调理，一般服用几个月后睡眠会明显改善。
