Simone
肾虚应当吃温热性的食物，如牛羊肉、牡蛎、韭菜等食物，都有补益阳气作用。肾虚在的日常生活中，要注意起居规律，按时休息、按时睡眠、保证充分的睡眠，不能过度劳累，适当户外锻炼和休息都是很重要。
饮食上要节制，防止暴饮暴食，防止风寒，应当吃温热性的食物，如牛羊肉、牡蛎、韭菜等食物，都有补益阳气作用，还可以在饮食中加肉桂 龙眼肉等温补肾阳的药物做药膳。
对于肾阴虚，一定要注意充分的水分补充，可以用清热滋阴的药物，如枸杞泡水代茶饮，有较好补益肝肾之阴。日常生活中，一定要注意生活的规律，在此基础上进行饮食的干预。
