Simone
晚上睡不着早上睡不醒，可能与睡眠环境不佳、睡前习惯不良、睡眠周期紊乱等因素有关。另外，也可能与抑郁症、神经衰弱等疾病有关。
一、非疾病因素：
1、睡眠环境不佳：如果睡眠环境中存在噪音、明亮光线、蚊虫等干扰睡眠的因素，就会导致晚上睡不着。好不容易入睡，由于睡眠时间不够，所以又会导致早上睡不醒。建议改善室内睡眠环境，去除诱因，例如安装隔音玻璃、放置窗帘、喷洒杀虫剂等，营造舒适的睡眠环境。
2、睡前习惯不良：部分人群长期存在睡前玩手机、看剧、打游戏，或喝咖啡、奶茶、可乐、浓茶等饮品的习惯，甚至不惜熬夜。就会导致交感神经兴奋，影响入睡，导致睡眠时间不足，出现晚上睡不着，早上起不来的情况。建议纠正不良习惯，避免睡前进行上述活动，可改为周末进行。另外，晚上可用喝一杯温牛奶、热水泡脚等方式代替喝刺激性饮品，从而改善睡眠质量。
3、睡眠周期紊乱：如果睡眠和觉醒时间都不固定，就会导致睡眠周期紊乱，导致早上起床的时间正好处于睡眠周期中的深睡眠期。此时就不易叫醒，且醒后十分困倦，表现为晚上睡不着早上睡不醒。建议固定睡眠和起床的时间，可改善睡眠周期，以早上起床时处于浅睡眠期为宜。
二、疾病因素：
1、抑郁症：如果本身存在抑郁症，表现为情绪低落、过度悲伤、压抑、无兴趣感、食欲减退、失眠等症状，可出现晚上睡不着，早上睡不醒的表现。可遵医嘱服用盐酸氟西汀片、氢溴酸西酞普兰片等药物，促进抑郁症转归。
2、神经衰弱：多见于高强度脑力劳动者，或精神压力过大的人群，会出现焦虑、抑郁、易疲劳、乏力、记忆力减退等症状。晚上可因精神仍处于紧张状态而睡不着，过度疲劳又会导致早上睡不醒。建议遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物，有利于促进睡眠。
导致晚上睡不着早上睡不醒的原因较多，建议根据自身情况进行处理。日常应养成良好的习惯，保证睡眠时间，避免熬夜，有利于自身健康。
