双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。双手向前摇绳，单脚连续的跳跃
双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃，双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。
双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。
原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。
总结
双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃，单脚连续的跳跃。双脚前后交替的跳跃，双脚做弓步动作的跳跃。
双脚像走路样子的跳跃。双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。
单人花样跳绳教程图解
Simone
发布于 2024-09-03 07:00:25
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