一个人在家睡觉害怕时可以将灯打开，黑暗的环境会加重人的恐惧心理。其次，还可以检查下门窗是否关紧，检查下床底、衣柜等地方，可以增加安全感，让自己心安。
另外，一个人在家睡觉害怕时还可以先玩会手机，放些舒缓的音乐，平复自己的内心，注意睡前不要饮用过多水，以免晚上频繁上厕所。
此外，一个人在家睡觉害怕时还可以打电话给朋友或是家人，和家人朋友沟通交流，也可以让自己获得安全感，减少害怕的心理。
一个人在家睡觉害怕怎么办？
Simone
发布于 2024-08-26 12:27:13
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