晚上睡不着应该是出现入睡困难，常用方法如下：
1、短期入睡困难：建议患者使用些短效的安眠药，以改善晚上的入睡困难，比如思诺思、扎来普隆等，都属于新型的非苯二氮卓类安眠药，可以让患者尽快入睡；
2、长期入睡困难：除间断性使用安眠药物外，还要改善不良的睡眠卫生习惯，例如若睡前仍在刷手机或使用某些电子产品等，此类行为应尽量避免，或者是睡前还要喝茶、咖啡或饮酒，也会对睡眠有干扰。
同时若睡前进行比较剧烈的体育运动，如跑步，对睡眠也起不到帮助，反而会影响睡眠。
晚上睡不着该怎么办
Simone
发布于 2024-08-07 19:09:52
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