喝酸奶可以减肥,因为酸奶是一种低热量的食物,酸奶不会在体内堆积热量从而导致肥胖,而且酸奶还可以调节肠道菌群,帮助消化,防止肥胖。睡前喝酸奶可以帮助身体补充钙质,但如果平时胃不好,最好不要在睡前喝,以免胃胀和胃痛。另外如果你睡前喝太多的酸奶也会发胖,因为大量的酸奶是在原有饮食的基础上吃的,也会导致体重增加。
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