适量喝牛奶能减肥。牛奶有脂肪，糖和蛋白质的成分。虽然脂肪和糖，都容易让人发胖，牛奶里面的两种物质含量都很低，一般是不会发胖的。
但是要适量喝牛奶，如果过量喝牛奶还是会发胖的。
建议喝脱脂牛奶，脱脂牛奶其中的脂肪和糖降低，适用于减肥人群。
个人认为运动是最好的减肥办法，每天做扩慢跑和有氧运动是不错的效果。
但需要控制饮食。
减肥能喝牛奶吗
Simone
发布于 2024-07-12 08:17:05
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