Simone
通常情况下，玉米热量约是100g中含有120大卡。
玉米是日常生活中比较常见的一种粗粮，含有丰富的营养成分，适当摄入玉米可以为身体补充维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质以及微量元素等。而且其中也含有膳食纤维，进入体内可以促进胃肠道蠕动，有助于帮助清除肠道中的废物，还可以预防和缓解便秘。
玉米并不属于热量高的食物，如果正在减肥期间，可以适当吃玉米，通常不会使体内有过多的热量堆积，也不会形成脂肪。而且玉米中的含糖量也比较低，比较适合糖尿病人吃，对血糖控制通常不会造成不利。
日常生活中需要养成良好的饮食习惯，三餐膳食要合理安排，也要饮食多样化，不可以暴饮暴食，还需要保证充足的睡眠，可以适当进行慢跑、瑜伽、打太极拳等运动，有助于增强抗病能力。
