人体健康是指身体、心理和社会适应等方面全部良好的状态,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。
因此,人体健康的标准是身体健康、心理及社会适应健康。
1、身体健康:精力充沛,睡眠良好,能从容担负日常工作;身体能顺应外界环境的变化;能抵抗普通感冒和传染病;体重适当、身体均匀,站立时,头、肩、臂、腿位置协调等;
2、心理及社会适应健康:生活目标明确,态度积极,理想切合实际;人格完整,情绪稳定,自我感觉真实;对自己的能力和优缺点有恰当的估计;能适度发泄自己情绪,并有较强自我控制能力;满足个人的符合社会道德规范的欲望要求;在社会当中有能够适应社会的各种能力,尤其是心理素质要过硬,乐观、积极、坚韧、能够承受各种打击等。
心理、社会环境不良因素的影响,也会导致身体疾病的产生,所以全面健康应以生理健康为基础,心理健康为条件,环境健康作保障。
日常应养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、不嚼槟榔,早睡早起,适当锻炼身体。有社会适应方面的问题,可以和前辈请教、向朋友倾诉等。