您的位置首页生活百科 怎么可以减肥? Simone 发布于 2024-10-23 14:53:13 542 阅读 您好,减肥不是靠急于求成就能成功的。就是要养成健康的生活习惯,要有恒心你还是害怕减肥不成?节食和锻炼就是成功!你应该改变饮食习惯饭后不要马上坐着或者趴着睡觉,最好是站着,可以选择散散步或者整理一些东西。这样不仅可以减少脂肪堆积,而且有助于消化。由于餐后30分钟内,如果不运动,最容易形成腹部脂肪。适度锻炼,坚持早跑,晚走。吃完饭睡4小时。首先认识自己是哪一种肥胖,找出适合自己的减肥方法,效果才会明显。每日早晨喝一杯温开水加点盐,以清热解毒、通便,多吃蔬果。