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怎么可以减肥?

怎么可以减肥?

您好,减肥不是靠急于求成就能成功的。

就是要养成健康的生活习惯,要有恒心你还是害怕减肥不成?

节食和锻炼就是成功!

你应该改变饮食习惯饭后不要马上坐着或者趴着睡觉,最好是站着,可以选择散散步或者整理一些东西。这样不仅可以减少脂肪堆积,而且有助于消化。

由于餐后30分钟内,如果不运动,最容易形成腹部脂肪。适度锻炼,坚持早跑,晚走。吃完饭睡4小时。首先认识自己是哪一种肥胖,找出适合自己的减肥方法,效果才会明显。每日早晨喝一杯温开水加点盐,以清热解毒、通便,多吃蔬果。