您好，减肥不是靠急于求成就能成功的。
就是要养成健康的生活习惯，要有恒心你还是害怕减肥不成？
节食和锻炼就是成功！
你应该改变饮食习惯饭后不要马上坐着或者趴着睡觉，最好是站着，可以选择散散步或者整理一些东西。这样不仅可以减少脂肪堆积，而且有助于消化。
由于餐后30分钟内，如果不运动，最容易形成腹部脂肪。适度锻炼，坚持早跑，晚走。吃完饭睡4小时。首先认识自己是哪一种肥胖，找出适合自己的减肥方法，效果才会明显。每日早晨喝一杯温开水加点盐，以清热解毒、通便，多吃蔬果。
怎么可以减肥？
Simone
发布于 2024-10-23 14:53:13
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