Simone
改善肾虚的方法有很多，这些方法虽然也可以让肾不虚，但是都没有肾虚先补气比较好，因为肾虚先补气才是改善肾虚最好的办法，但是很多人却不知道肾虚怎么补气，如下了解肾虚应该如何补气。
方法一：饮食补气
想要饮食补气可以常吃花生、红枣、竹笋、栗子等食物进行补气。花生的作用是含有高蛋白质，以及多种营养物质，能够降低胆固醇和美容养颜。红枣的作用是活络通气，对于补气的作用非常大，还能改善失眠，对于消除黑眼圈也有帮助。
饮食补气吃竹笋，是因为竹笋一种非常天热的食物，不仅含有大量人体所需的营养成分，对于身体补气养肾还有很好的作用，不仅肾虚的人吃了有好处，对于成年人、小孩和老人，吃了同样能够养生健体，补气血。
方法二：按摩补气
想要通过按摩补气，重要的是要记住三个穴位，一是气海穴，二是膻中穴，三是足三里穴。其中气海穴的作用，可以说就是为了补气而生，不仅如此气海穴从中医的角度进行分析，是按摩补气的首选穴位。
膻中穴的主要作用是能够调节肺气和体内的气，常按摩这个穴位，能够让肺气充满活力。按摩足三里穴补气，这个的补气指的是补脾胃之气，简单的说，常按摩这个穴位对胃有很大的好处。
说到最后，我觉得肾虚想要补气其实挺简单的，虽然简单但是也需要长期坚持才有效果，同时多注意其他补气的方法，这样结合起来，才能尽快让肾虚好起来，而不是因为肾虚，导致体弱多病。
可连续做，每日可酌情做。做动作前，全身宜放松。
双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
肾虚患者可以进食黑色食物，有助于缓解肾亏，比如黑豆，
黑木耳，黑芝麻，黑糯米等。也可以食用温和滋补食品，例如大枣，核桃仁，羊肉，狗肉，枸杞，山药等。
可以选择中药补气血，这就是要规律作息，多加运动！
可以用黄芪泡水喝，当然如的还可以找靠谱点儿的中医调理一下也是可以的。
