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怎样提高性能力

怎样提高性能力

性能力需要从自身生活习惯改善。

如果是年轻的男性,要加强体育锻炼,经常做仰卧起坐、俯卧撑、骑单车、游泳等,能够增强体质,强身健体,继而提高性能力。

对于中老年男性,平时要注意饮食规范,作息习惯正常,避免熬夜,养成早睡早起的生活习惯,日常生活中避免吃高油脂、高热量、高糖分的食物。

有高血压糖尿病的男性患者,如果不注意饮食管控,除了性能力会降低之外,还会影响到自身的身体健康。通过饮食管控和日常锻炼,能提高性能力,饮食方面可以多吃滋补肾气的食物,比如猪腰、海参、鲍鱼、羊肉等。