长高10厘米需要根据骨骼线是否闭合，如果是未成年人身体发育阶段，快速发育长身体，可以通过运动、保持充足睡眠、改善饮食结构等让身体发育，对身体有一定的好处。
1、运动：未成年人在身体发育阶段要多做拉伸性的运动，有助于身体的长高，比如做引体向上，跳远。
2、保持充足睡眠：长身体期间要保持充足睡眠，有利于体内生长激素的分泌，使身体的骨骼快速发育。
3、改善饮食结构：长高期间要多吃含钙质的食物，比如虾皮、鸡蛋，也能帮助身体长高。
除了以上的方法外，如果生长发育迟缓，也可以去医院通过药物帮助身体长高。
怎样才能长高10厘米
Simone
发布于 2024-10-18 10:40:04
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