Simone
通常情况下，长高可以吃富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物以及富含维生素的食物等。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，此类食物中含有大量优质蛋白质，既可以提供身体所需的能量，同时还可以促进骨骼生长，有利于身体长高。
2、富含钙元素的食物
如虾皮、牛奶、豆腐等，此类食物中含有大量钙元素，可以促进机体骨骼生长，有利于身体长高。
3、富含维生素的食物
如菠菜、芹菜、西红柿等，以上食物中含有大量维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，可以促进机体新陈代谢，有利于身体健康，对身体长高也有一定的帮助。
除此之外，还可以吃富含微量元素的食物等。
如果身高比较矮，除了注意饮食以外，还应及时到医院就诊，明确原因后在医生指导下进行针对性处理。
另外，日常还要保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。
