Simone
女性产后身体比较虚弱，对营养的需求比较量大，所以要及时补充产妇的营养，然后可以促进母亲身体的恢复也可以提高母乳的质量，所以月子里吃东西一定注意。
坐月子期间要多吃蔬菜、多吃肉，要多吃绿叶菜，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，尤其对于便秘的女性。坐月子吃饭没有什么特殊的禁忌，只要不是生冷的食品都可以吃。
坐月子期间可以吃水果，坐月子的主要目的是为了调整产妇的身体状态，使之恢复到生产之前的健康状态，饮食调理是新妈妈们必将面临的一个问题。
坐月子期间可以吃水果，但是最好要用开水烫一下再吃。但是在食用水果的时候，最好用温水烫一下，不要去吃刚从冰箱里面拿出来的水果。
在坐月子期间适量的进食水果，既可以补充矿物质和维生素类营养素，提高产妇身体的抗病能力，有助于产后的康复，也可以缓解坐月子期间便秘的症状，这还可以提高乳汁中维生素、微量元素等营养素的含量，对宝宝的生长发育也是有益的。
女性月子期间可以吃偏温性的水果，例如苹果、香蕉、葡萄等，不要吃偏凉性的水果，例如甜瓜、西瓜等，适当的吃水果有利于提供体内足量的维生素和微量元素的需求，也有利于防止便秘的情况发生。坐月子可以吃什么水果，在我们国内一般提倡你坐月子的过程中，生的这种水果尽量的要吃得少一点。
