减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
不应该以口服药物为主。
开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
以上是对“一个月减20斤，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一个月减20斤，怎么办？
Simone
发布于 2024-10-09 13:10:55
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