Simone
大多数情况下，吃富含维生素E和维生素C的食物可以美白，比如猕猴桃、莴苣、白菜等。具体分析如下：
饮食美白主要依靠减少体内黑色素来实现，而常见的可以减少黑色素的手段就是通过摄取维生素E和维生素C来实现，维生素E和维生素C是一种抗氧化效果较好的维生素，它们在人体中可以抑制黑色素的生成，进而达到美白目的。
而常见的富含维生素E和维生素C的食物有猕猴桃、莴苣、白菜、西瓜、红椒、灯笼椒、红菜苔等。
但由于每个爱美者对维生素E和维生素C的摄取能力不同，能起到的美容效果也存在差距。爱美者还可以通过果酸换肤、激光等医美手段来达到美白效果。
