Simone
人的正常睡眠时间一般成年人需要八个小时左右，比较黄金的睡眠时间是在晚上十点到第二天早上的六点，在这一段时间进行休息，可以让大脑得到最好的调养，身体各个重要脏器也可以得到比较好的休息。如果条件允许，最好在中午也可以午睡一个小时，这样对身体是最好的。
睡眠对于人体是非常重要的，有科学家提出，睡眠是仅次于心跳和呼吸的第三大生命体征，睡眠不好，容易导致机体产生各种免疫紊乱，特别容易产生免疫功能的紊乱，诱发一些自身免疫性疾病的。如果长时间的睡眠障碍严重影响生活健康，需要服用一些镇静催眠类的药物进行相应的治疗的。
