戒烟可以逐步减量，从每天十支降低到每天八支逐步减少，建议一般在一周后直接戒掉。
戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。
香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害，增加肺癌的发病率，二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响，建议坚持戒烟直到成功为止。
如果戒烟时产生精神焦虑及头部不适，可以考虑在医生的指导下采取药物的方式控制，打算戒烟的人群需要有很大的决心，自我意识到戒烟就会变得很容易。
戒烟的方法
Simone
发布于 2024-10-07 07:57:53
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