Simone
掉头发可能是体内缺少维生素A，维生素B族或者维生素D、维生素E等引起。缺少上述维生素的人群，还会伴有其他不适症状，如皮肤干燥等，需要引起重视，在医生指导下积极补充。
引起脱发的原因较多，营养缺乏是造成脱发的重要因素，如果缺乏维生素A，可能会导致头皮油脂分泌异常，过多、过少均会对头发生长造成不利影响；维生素B族参与多种脂类、糖类和蛋白质的代谢，对于头发生长也具有一定的作用；缺乏维生素D、维生素E，可能会导致头发角质层免疫力降低，在受到病原微生物感染后，会出现掉头发的情况。
日常生活中可以根据缺乏维生素的情况调整饮食，比如富含维生素A的食物有胡萝卜、橙子、动物内脏、鱼肝油等；富含维生素B的食物有动物内脏、豆类、奶类、绿叶蔬菜等，富含维生素D的食物有动物内脏、海鱼、蛋黄、奶油等；富含维生素E的食物有植物油、坚果、谷物、绿色蔬菜如芹菜、菠菜等。
如果通过食物补充效果不佳，可以到医院皮肤科就诊，完善血常规、皮肤镜检查、性激素六项检查等，根据缺乏的维生素进行相应补充，常用的药物有复合维生素B片、维生素D2软胶囊、维生素A软胶囊、维生素E软胶囊等。
此外，掉头发可能和作息不规律或精神压力过大有关，建议平时多休息并保持心情愉悦。如果患有相关疾病，如毛囊炎、斑秃、脂溢性皮炎等也要进行积极治疗。在日常生活中建议选择适合自己的温和不刺激的护发产品，减少烫发、染发次数，避免用力拉扯头发，都有助于头皮头发健康。
