维生素B2在多种不同类型的食物中都存在，其中以动物类食物含量最高，比如动物的肝脏以及鳝鱼、蛋黄。
豆类以及叶子蔬菜中含量也高，普通蔬菜中含量比较少，因此为了满足身体需求需要多吃富含维生素B2的食物。
1、水果：可做蔬菜可做水果的西红柿，常见的橘子、香蕉以及葡萄等，栗子以及弥猴桃比较不常见，但是维生素b2含量也很高。
2、蔬菜、肉类：所有动物的蛋黄都含有丰富的b2，而动物的肾脏以及肝脏中的维生素b2含量极高，蔬菜包括胡萝卜以及紫菜等，香菇中也含有较高的维生素b2。
维生素b2的食物
Simone
发布于 2024-09-29 07:43:57
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