Simone
如果一个人气血足，就会面色红润，精力充沛，如果因为某些原因贫血的话，就会出现面色苍白、无力的现象，也会影响自己的生活和工作，而且严重的话可能会影响身体健康，所以在有贫血的情况下，要尽早到医院进行诊治，在医生的指导下用一些补血的药物，同时也可以通过饮食来补血，这样既安全又没有副作用，也是很多人的选择，那么平时生活中我们吃什么补血呢？
1、 生活中补血的食物有很多，比如我们常见的花生，最好是带外面的一层红色皮，然后用淡盐水煮了吃，补血效果不错，另外猪肝也是补血的佳品，可以做成菠菜炒猪肝或者溜猪肝，还很好吃的。
2、 大家都知道红枣有补血的作用，可以做成红枣粥或者红枣银耳莲子汤，隔两天吃上一次，也有很好的补血效果，尤其是到了夏天，大家可以将做好的红枣莲子汤放到冰箱里，当作饮料喝也不错。
3、 另外大家也要多吃一些补肾的食物，比如说黑芝麻、黑木耳、桑葚、栗子、山药等，有补气生血的作用，也要多吃一些含铁丰富的食物，如樱桃、荔枝等，对于生血补血也有很大的帮助。
现在很多的人由于节食而出现了贫血的现象，这是因为营养不良造成的，所以在平时生活中要保证营养均衡，什么都吃一些，对身体是好的。
