补血的食物非常广泛，主要包括这么几类：
第一类，像豆类的、谷物类的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些黑色的食品，往往有补血还有补肾的作用。
第二类，就是肉蛋类，像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用。
还有一些鱼类也有补血的作用。
第三类，就是一些水果，像龙眼肉、荔枝、葡萄等等，都有补血的作用。
还有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，这些蔬菜里边也有一些补铁的成分。
总之补血在食物当中，含量还是比较丰富的，咱们可以根据自己贫血的情况，来进行补充。
补血的食物有哪些
Simone
发布于 2024-06-18 18:39:17
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