目前练腹肌最有效的办法就是进行运动，锻炼，您可以使用下面的几个姿势：
1、转体卷腹：建议您平躺在地上，左（右）侧卷腹用右（左）手肘触碰（右侧）腿膝部。
2、直抬腿：平躺地面，抬起双腿形成垂直。
3、摸脚跟：平躺地面，用左（右）手稍微起身向外侧摸左（右）脚跟。
练腹肌最有效的方法有什么？
Simone
发布于 2024-09-29 16:15:01
579 阅读
Simone
发布于 2024-09-29 16:15:01
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