Simone
青少年吃鱼油通常有补充人体营养、促进大脑发育和提高记忆力等好处，坏处有产生胃灼热、引起皮疹和血液不易凝结等。1、好处鱼油通常是指从鱼类中提取的鱼油、甘油和石脑油等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A和维生素D等营养元素，能有效补充人体营养。青少年适当食用鱼油能够促进大脑发育，提高记忆力。在学习期间也可以适量食用一些鱼油，有助于补充大脑营养，提高学习效率。2、坏处一般情况下每天服不超过3克，对大多数人不会出现副作用。但服用剂量过高，会导致凝血功能出现一定的异常，导致牙龈出血、鼻腔出血等症状，增加出血的风险。青少年等生长发育人群还会出现因不饱和脂肪酸吸收不全导致的嗳气、口臭和胃灼热等症状，同时鱼油对过敏人群还有容易产生过敏性皮疹的坏处。鱼油需要在餐中或餐后服用，一般不建议空腹食用。由于鱼油会降低人体凝血功能，会影响伤口愈合，因此术前和术后一周，都要避免服用鱼油。儿童不宜过量服用鱼油，会导致影响食欲、皮肤干燥、呕吐等不良症状。
