Simone
肝是人体重要的器官之
一,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。我们应如何保护她应该吃什么保健品呢?跟着小编一起来看看吧。
最有效的养肝保健品
1、修复受损肝细胞的保健品比较有代表性的保健品主要有奶蓟草。
奶蓟草可保护肝脏,减少毒素、酒精等物质对肝细胞的伤害,并有助于修复受损肝细胞。
2、减轻肝脏负担的保健品这类保健品主要有维生素B、卵磷脂等。
维生素B可为肝修复提供能量,并参与脂肪、酒精等物质的代谢,减轻肝脏负担;卵磷脂可增强肝脏对脂肪的代谢能力,主要用于预防和改善脂肪肝。
3、综合型护肝配方产品养肝护肝的综合配方产品,一般包含奶蓟草、维生素B、胆碱、姜黄等多种护肝物质,营养比较全面,相较于单一成分,效果更好。
保肝护肝准则
1、保持情绪平稳,乐观的心态心态好身体就好,心情好心脏就好,百病由心生的道理。
对肝脏而言,舒肝才能养肝,也就是说心情舒畅是养护肝脏的秘诀。
2、清淡的饮食,少吃油腻,维持营养的均衡在垃圾食品中油炸食品充斥着我们的饮食,中式的油条油饼,西式的快餐炸鸡块都是典型的代表。
这些食品在口腔中咀嚼的时间不会超过数分钟就下咽了,也就是说吃这样的食物的快感不过数分钟,如果是油条更是短暂得可怜,一般不超过60秒,但是下咽后的油炸食品却要肝脏花上三个小时的时间来分解,这就对肝脏造成很大的负担和伤害。
维生素C和维生素B族是肝脏中需求量最大的维生素,可以帮助肝脏中和毒素或排除毒素,因为这是水溶性的维生素,所以每天都要摄取。
3、保证充足的睡眠良好的睡眠习惯会让一个人充满活力,更关键的是早睡的意义不只是为了保肝而已,这与人体的造血、排毒、循环、代谢都有益处。
