Simone
怀孕后在饮食方面要多注意,避免饮食不当影响胎儿的健康发育,甚至导致胎儿畸形。
甘蔗是一种汁多味甜的水果,很受人们喜爱,有的怀孕后还特别想吃甘蔗,又担心对胎儿不好,所以比较纠结,那么,孕妇可以不可以吃甘蔗呢?
一、孕妇可以吃甘蔗吗
甘蔗中富含甘蔗、水份、维他命、蛋白质、钙、铁等多种营养素,适当食用甘蔗,可为人体提供营养和热量,一般人都可以食用,因此孕妇食用少量甘蔗并不是很大,但不宜吃得太多,因为甘蔗中含糖,孕妇食用过量甘蔗可能会患糖尿病。
二、食用甘蔗对孕妇有益
1.补水:由于甘蔗所含的营养特别丰富,身体也比较容易被人体吸收利用,所以孕妇适量食用甘蔗可以满足自身和胎儿的营养需要。
2.预防疾病:由于甘蔗性寒,甘蔗可以清热去火,滋阴润燥,如果上火出现咳嗽、咽喉肿痛等症状,可以适量吃甘蔗来缓解病情。
由于甘蔗中含有大量的糖分,对低血糖症症状也能起到一定的缓解作用。
3.清洗牙齿:因为甘蔗含有大量纤维,所以在食用甘蔗的时候要反复咀嚼,这样既能清洁牙齿,又能增强牙齿的耐力。
4.美容养颜:因为咀嚼甘蔗时,面部肌肉也在不断地运动,对面部美容有一定益处。
三、孕妇如何食用甘蔗
1.甘蔗生姜汁:将甘蔗榨汁后,与生姜汁混在一起,隔水烫温饮用,能起到滋阴润燥的效果,对于孕早期出现呕吐的反应也有一定效果。
2.甘蔗牛奶:孕晚期准妈妈最好是将甘蔗汁与牛奶混在一起吃,因为孕晚期准妈妈的胎火比较大,甘蔗性寒,适当喝些甘蔗牛奶,既可以给身体补充营养,也能有效去火。
