Simone
生活的周围，经常会看到很多人面色并不好，他们有的面色发黄，有的苍白，这类人大多是缺血的症状。
贫血气虚的症状大多会在女性身上出现，对于这些症状的患者来说，该如何进行不养呢?
关于补气补血这种状况，很多人还是希望通过饮食方面进行调养。
所以对于一些贫血患者来说，补气养血的食物都有哪些呢?
1、红枣：红枣具有养颜补血的功效，可以用红枣来煮粥或者煲汤，可以促进人体造血，有效地预防贫血，让皮肤越来越红润。
2、黑色葡萄：葡萄富含钙、钾、磷、铁等矿物质，也含有维他命和多种人体必需的氨基酸。
葡萄味甘酸，对脾、肺、肾都有好处，常吃葡萄能起到补血养气、养肾护肝的作用。
日常生活中应多喝具有补血功效的茶饮，补血补气，补气双补，对改善贫血有一定效果。
补充气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可以频繁选择交替使用。
补充血虚的食物有：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
在生活中，大家可以丰富自己的饮食元素，均衡营养，这样不仅能让自己的每一餐都更加丰富可口，更能够让更多的营养进入自己的身体，让自己有一个更加健康的身体。
这也会让大家在生活中更有活力。
