双下巴是由于肥胖造成，本质是脂肪堆积。减掉双下巴可以从以下三个方面着手。
第一是全身锻炼，比如慢跑或者快走，每周2-3次，每次4-5公里左右；其次是控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物；
最后是针对下巴的锻炼，比如可以含一口水，再让反复通过牙缝，鼓起鳃部．每次做一分钟，一天10次左右。
做到以上三点，3个月左右就有效果。
如何减掉双下巴
Simone
发布于 2024-07-27 02:14:04
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