减掉赘肉的方法，首先应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持运动90分钟以上能够减掉赘肉。
有利于减赘肉的运动方式有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等等。
另外可以给赘肉多的部位做热敷、按摩以及理疗，也可以采取局部针灸疗法。
减掉赘肉的方法
Simone
发布于 2024-06-29 18:44:56
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