您好，科学、健康的减肥方法是通过科学、合理控制饮食和有规律的锻炼，并长期坚持；首先保持良好的饮食习惯：尽量少吃一些含糖高、含淀粉过多的食物，多吃一些含纤维的食物，养成一餐只吃八分饱的习惯。
适度运动：减肥的关键是每天摄取的能量不足，不能提供身体所需的能量，加上适当的运动。因此，减肥时尽量避免吃得过多，合理安排饮食。
养成良好的饮食习惯与此同时，你也可以通过医疗减肥。采用医疗手段如抽脂手术等，一般见效快，效果好，不容易反弹。
怎么样减肥快
Simone
发布于 2024-07-18 20:18:49
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