Simone
脚踝部位扭伤的话,该如何处理呢?
俗话说伤筋动骨一百天,扭伤处理不到位的话,很容易留下后遗症,造成行动方便的!前段时间我在参加长跑比赛的时候,不小心扭伤了脚踝,由于及时得到了恰当的处理,所以现在恢复的非常好,下面我将自己的治疗心得与大家分享一下吧!
1 首先如果是出现了脚踝扭伤的话,在24小时内,要及时用冰敷,这样可以抑制血肿的形成,在过来24小时之后就要进行热敷,这样可以活血化瘀,起到消炎改善红肿的现象!
2 其次在治疗期间,有必要的话拍片检查看一下,如存在骨折的话,有必要做固定复位,护理期间要多卧床休息,不要下床运动,注意保持腿部平放,利于血液的回流,避免水肿,也要注意保暖,不要让腿部受凉!
3 脚踝扭伤之后,如果没有出现骨折的话,一般是可以涂用红花油或者热敷的方式来改善,也可以用中药加防风,白皮,透骨草,肉桂等进行水煎成溶液,然后热敷局部,这样也利于促进血液循环,对于改善损失组织有一定的帮助!护理期间要注意饮食,多吃一些含有该类和蛋白质高的食物,要注意多吃蔬菜和水果,注射多吃一些含有锰元素高的食物,像黄豆,核桃,芝麻等这些可以改善饮食,能够促进体内钙元素的吸收!
