没有时间运动减肥，可以通过饮食和作息的方式来进行减肥。在饮食方面可以少吃高热量的食物，比如肥肉、黄油、芝士。
对于面粉、米饭等主食也少吃，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于苹果、香蕉、菠萝、菠菜、油菜、香菜、黄瓜、胡萝卜等可适量食用。
这样可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，辅助减肥，然后在作息方面要保证作息规律，早睡早起，保重身体代谢顺利进行，这样可以起到减肥的作用。
没时间运动如何减肥
Simone
发布于 2024-07-11 22:17:51
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