Simone
猪肉：维他命b
1、b2、烟酸、蛋白质//疲劳、神经过敏、咳嗽、体质虚弱牛肉：蛋白质、脂肪、维他命b1、b2、氨基酸、铁质虚弱体质、贫血、手脚冰冷鸡肉：蛋白质、维他命a、b
2、b1、烟酸//消化不良、恢复体力、癌症鸡翼：维他命a、成胶原//强化血管、有利皮肤鸡胸肉：蛋白质、不饱和脂肪酸//防口腔炎、胃炎鸡汤：//消除疲劳、病后恢复体力、改善发质鸡蛋：维他命a、b2、d、铁质、蛋白质//皮肤问题、心脏病、糖尿病、老化猪肚：维他命a、b12、铁质//贫血、强肝猪腿：蛋白质、维他命b//防血栓、有利皮肤羊肉：维他命b
1、b2、e、铁质//手脚冰冷、滋补强健、贫血牛蒡：钙质、纤维、磷、维他命c//抗癌、治便秘、利尿秋刀鱼：维他命d、烟酸、脂肪、蛋白质、维他命a//贫血、眼睛疲劳、癌症、骨骼疏松症、高血压沙甸鱼：维他命b
2、d、脂肪、蛋白质、钙//中风、骨骼疏松症、动脉硬化鳗鱼：维他命a、b
1、b2、d、e//食欲不振、胃肠病、感冒、夜盲鲑鱼：维他命b
2、d、e、蛋白质、脂肪//利尿、体力衰退鳕鱼：蛋白质、维他命d、a、b2、钙//贫血、水肿、视力减退、感冒乌贼：蛋白质、钾//中风、糖尿病、癌症蚬：铁、维他命b2、b12、钙//贫血、肝病、骨骼疏松病、宿醉蛤仔：含丰富铁质、维他命b12、蛋白质//肝病、贫血、浮肿扇贝：维他命b2、e、蛋白质//头痛、晕眩、肩膀酸痛牡蛎：维他命b2、氨基酸、铁质//抑制胆固醇、高血压、贫血章鱼：蛋白质、氨基酸//降胆固醇、维持血压正常鲍鱼：蛋白质、脂肪、钙//滋阴清热、养肝明目海苔：钙、叶绿素、维他命a、b、矿物质//降胆固醇牛奶：钙、磷、维他命b2、脂肪//骨骼疏松症、老化、护肤芝士：钙、脂肪、蛋白质、维他命a、b2//骨骼疏松症、便秘、压力、口角炎酸奶酪：钙、维他命a、b2、蛋白质、脂肪//便秘、腹泻、老化、癌症、骨骼疏松症苹果：维他命c、钾、糖质//疲劳、神经过敏、咳嗽、体质虚弱柠檬：维他命c、钾、维他命b
1、钙//肌肤问题(美白)、疲劳、高血压、宿醉提子干：维他命c、钙、钾、镁、磷//心藏病、中风、骨骼疏松症士多啤梨(草莓)：维他命c//肝斑、雀斑、皮肤问题、感冒、牙周病芒果：维他命a、c、e//防止视力衰退、保护眼睛、抗氧化、滋润肌肤防止视力衰退、保护眼睛、抗氧化、滋润肌肤山竹：叶酸//防止贫血柿子：维他命c、a、钾//晕车浪、感冒、高血压奇异果：维他命c、a、e、钙//消除疲劳、感冒、消化不良、便秘西瓜：维他命c、a、钾//肾病、高血压、浮肿木瓜：维他命c整肠菠萝：维他命c、b、钙//消化不良、便秘、腹泻、夏暑食欲不振、疲劳香蕉：维他命c、钾、镁、糖质//便秘、感冒、发烧、皮肤问题苹果：维他命c、钾、糖质//便秘、腹泻、宿醉、防高血压葡萄：//胆固醇、心脏病、中风、骨骼疏松症葡萄干：矿物质、铁质、钙质葡萄柚：维他命c、钾//美颜、促进新陈代谢蜜柑：维他命c、柠檬酸、纤维//预防便秘、晕车浪、强健血管番石榴：维他命c、纤维、胡萝卜素、钾//糖尿病、血压、心脏病木瓜：维他命c、胡萝卜素、纤维、钾//消化不良、感冒蜜桃：纤维、胡萝卜素、钾//防肠癌荔枝：维他命c、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸//护肤、防雀斑啤梨：纤维、维他命c、钾//便秘、肠癌柠檬：维他命c、b、钾、钙//皮肤问题、疲劳、高血压蓝莓：维他命a、e、钾//腹泻、心脏病、防癌榴莲：脂肪、纤维//通便蜜瓜：纤维、维他命c、b胡萝卜素//防癌、心脏病、白内障、消化问题蜜糖：钙、钾、铁//[color=#ff0000]降血压、预防贫血、疲乏牛奶：维他命b
2、钙、磷、蛋白质、脂肪//骨胳疏松症、老化、燥郁症咖啡：咖啡因//提神、治消化不良、解酒茶：矿物质、钾、维他命c//减肥、抗癌、戒烟、利尿、提神绿茶：维他命a、c、b1、b2、铁//嗜睡、高血压、癌症、感冒蜂蜜：钙、钾、铁//帮助消化、恢复体力、延缓老化朱古力：脂肪、碳水化合物、蛋白质、维他命
a、铁、矿物质//提神、解愁盐：氯化钠//帮助胃酸分泌醋：钙、纤维//消除疲劳、增进食欲、促进消化豉油：维他命b//促进新陈代谢、增进食欲日本芥辣(wasabi)：维他命c//抗衰老、增抵抗力植物油：亚麻酸、脂肪//刺激肠管、保持皮肤光滑奶油：亚麻酸、维他命a//帮助消化、调节血压核桃：蛋白质、脂肪、维他命b1、e、钙//咳嗽、便秘、老化、躁郁症、手脚发冷、保持头发光泽花生：维他命e、b1、b2、脂肪、蛋白质//手脚冰冷、冻伤、消化不良杏仁：维他命e、单不饱和脂肪酸、脂肪、钙//心脏病、胆固醇糯米：维他命
b、淀粉质//暖胃、补益内脏糙米：维他命b1、e、磷、醣、烟酸、蛋白质、纤维//消除疲劳、便秘、老化意粉：叶酸、铁、维他命b1、b2、碳水化合物芋头：钾、维他命
c、b
1、b2、蛋白质//胃溃疡、支气管炎、肾病、老化番薯：维他命c、e、b1钾//肝斑、雀斑、感冒、便秘椰菜：维他命c、钾、钙//胃溃疡、十二指肠溃疡、便秘、骨骼疏松症椰菜花：维他命c、纤维//感冒、癌症、皮肤问题、便秘芹菜：钾、维他命a、c//精神不振、头痛、食欲不振、消化不良、高血压、防牛皮癣豆苗：维他命b1、b2、e、钙、蛋白质//癌症小松菜：维他命a、c、钙、铁//抗癌、牙痛、贫血、骨质疏松症西兰花：维他命c、a、b
2、钾、纤维//癌症、感冒、皮肤问题、糖尿病菠菜：维他命a、c、b1、铁质、钙、胡萝卜素//感冒、高血压、癌症西洋甘蓝菜：纤维、维他命a、b1、b2、c、铁质//癌症、感冒、便秘、皮肤问题豆芽菜：钾、维他命b1、b2、c//高血压、食欲差、便秘、肥胖、痛风韭菜花：胡萝卜素癌症、动脉硬化韭菜：维他命a、c、e、b1、b2//疲劳、感冒、手脚冰冷、便秘、腹泻、消化不良生菜：维他命c、镁、钾//坏血压、指甲毛发、促进新陈代谢空心菜(蕹菜)：叶绿素、蛋白质、脂肪、醣类//降血压、消肿、止鼻血、治暑热苋菜：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维他命b1、b2、c//消热、凉血白菜：维生素c、钾、b胡萝卜素、钙//防癌、心脏病、血压、牙齿骨骼健康芥菜：维他命c、铁、钙、胡萝卜素//抗癌、心脏病、贫血芋头：钾、维他命c、b
1、b2、蛋白质//支气管炎、胃溃疡、肾病、肝病、老化山芋：蛋白质、淀粉酵素//肠胃病冬菇：维他命d、b1、b2、烟酸、纤维//便秘、癌症、皮肤问题蘑菇：维他命d、b
2、烟酸、钾//便秘、癌症、皮肤问题马铃薯：维他命c、b1、钾、烟酸//便秘、癌症、皮肤问题番薯：维他命c、e、b1、钾//便秘、大肠癌、感冒、肝斑、雀斑辣椒：维他命c、a、烟酸、钾、纤维//夏天食欲不振、肠胃问题、高血压、糖尿病大蒜：维他命b1、c、胡萝卜素、纤维//癌症、手脚冰冷、消化不良、消除疲劳、感冒洋葱：维他命c、钾、钙、磷//失眠、精神不振、疲劳、高血压芫荽：维他命a、c//癌症白萝卜：维他命
a、c、e、钾、钙、酵素//胸口郁闷、消化不良、大肠癌红萝卜：维他命a、c、
b、钾癌症、高血压、腹泻、便秘、眼睛疲劳竹笋：纤维、钾、维他命e、c、b2//大肠癌、高血压、便秘芦笋：维他命
c、a、b1、b2、e、胡萝卜素//高血压、利尿、恢复疲劳、感冒粟米：维他命b1、b2、c、钾、纤维//便秘、急性肾炎、浮肿西红柿：维他命c、a、b、钾//癌症、高血压、消化不良茄子：维他命c、钾//高血压、晕眩莲藕：维他命c、b1、钾、铁、纤维//肠胃病、感冒、高血压昆布：维他命b1、b2、钾、钙、纤维//肝病、贫血、浮肿、高血压紫菜：铁、碘//防甲状腺肿胀、防贫血芦荟：维他命a、b、c、e、矿物质、胺基酸、酵素//烧烫伤、肠胃病、支气管炎、通便、美颜葱：维他命c、a、钾、钙、铁//感冒、疲劳、夏天食欲不振、腹泻姜：钾、钙//感冒、中毒、发烧、胃痛、食欲不振青椒：维他命c、a、钾//夏暑食欲差、疲劳、感冒、高血压、皮肤问题红辣椒：维他命a、b1、b2、c、铁//手脚冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖xm：钙、铁、钾、纤维//便秘、肥胖、糖尿病芝麻：钾、磷、铁、维他命b1、e、纤维、钙//高血压、精神不稳、骨骼疏松症豆腐：钙、铁、蛋白质、脂肪、氨基酸、亚油酸//暑夏食欲不振、肠胃不适、动脉硬化腐皮：蛋白质、铁、氨基酸整肠、抗癌味噌：铁、磷、钙、钾、蛋白质、维他命e//便秘、腹泻、肩膀酸痛、高血压、癌症红豆：维他命b1、铁、钾、磷、纤维//疲劳、食欲不振、便秘、浮肿、高血压大豆(黄豆)：维他命b1、铁、钙、磷//高血压、糖尿病、痴呆症青豆：维他命c、胡萝卜素、铁、纤维、钾//防肠癌、心脏病、降血压、胆固醇青豆角：蛋白质、维他命c、b1、b2薏仁：蛋白质、脂肪、钙、铁、维他命b1、b2、胺基酸//促进新陈代谢、防黑斑、雀斑小黄瓜：钾、维他命a、b1、b2、钙//发烧、喉咙干渴丝瓜：蛋白质、脂肪、醣质、钙、铁、胡萝卜素、维他命b1、b2、c化痰、凉血、解毒冬瓜：蛋白质、脂肪、醣质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维他命b1、b2、c//水肿、中暑、肥胖消痰、清热、解毒胡瓜：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维他命b1、b2、c//清热利尿南瓜：维他命c、e、a、钙、胡萝卜素//癌症、感冒、手脚冰冷、胃溃疡formattext(1);
