做引体向上的好处有很多，有助于放松腰部以及背部的肌肉放松，在做引体向上的运动的同时，可以配合有节奏的吸气和吐气，有助于锻炼心肺功能；另外在做引体向上时，有助于锻炼肱二头肌、肱肌、肱桡肌、背阔肌、斜方肌、菱形肌等肌肉，。
另外经常做引体向上的运动，有助于矫正脊柱位置，可改变轻度的脊柱侧弯、驼背等不良体态。建议每次做完引体向上后，可适当进行按摩，防止乳酸堆积过多。
做引体向上的好处有哪些？
Simone
发布于 2024-07-09 05:34:09
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