您的位置首页生活百科 失眠吃什么好 Simone 发布于 2024-07-06 00:53:10 518 阅读 治疗失眠一般最常用的有以下几种方法:一、睡前喝一杯热牛奶,因为牛奶中含有的色氨酸以及肽类,可以促进大脑神经细胞产生血清素,来抑制大脑的兴奋性,让人体产生困意容易入睡。二、睡前可以喝燕麦片和小米熬煮的稀粥,因为燕麦片的成分经过消化吸收后可以使人体产生褪黑素。小米和燕麦片共同作用可以使肌肉放松共同促进睡眠。三、也可以在睡前喝适量蜂蜜水,因为蜂蜜中的单糖可以直接入血,产生血清素来促进入睡。