洗髓经

相传中国南北朝时期，达摩祖师从印度经由海路东渡来中土，在广州上岸，北上游历中国各地，最后落脚於今日的河南嵩山少林寺。

达摩祖师在中国看到僧人长年静坐，多静少动，身体因此欠缺平衡而不健康，於是於少林寺教导僧人健身的功夫以平衡其身心发展。

后来达摩祖师圆寂并葬於少室山附近的熊耳山，因为传言有人看到祖师，后人好奇的开棺察看，发现祖师遗骨已经消失，只留下一只鞋子於棺内。

接著僧人在祖师的遗物中发现一个胶封的铁箱，里面有两部以梵文著作的经书，这两部书就是闻名的《易筋经》与《洗髓经》

洗髓经是保护男性朋友肾脏的健康，肾脏是男性之根本。

洗髓经是能够调动激发出人体的原动力，其实，这原动力就是生殖的力量。这种生殖力量，也是万物得以繁衍的动力。男性在青年时期，或青少年时候，通常会有一种精满自溢的现象，这也是气血充足的表现，但是过了中年，尤其是在结婚生子之后，这种现象日益减少，渐渐表现为精力不足，这时采用通常的健身方法往往只是满足于维持身体不至于衰老过快，并不能让身体长久地保持活力，而真正能让身体保持良好状态的还要靠身体的根本，这也是易筋洗髓经所传达的思想，通过对身体器官的调和，达到身体的平衡，这样才能远离身体亚健康的困扰，远离中老年疾病，才好对症下药，这也是易筋洗髓经能够传承千百年的重要原因。

洗髓是修真小说中的，洗髓在修真小说中是指对要修真之人的身体进行改造，使要修真之人的身体适合修真。