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火参果的营养价值

火参果的营养价值

火参果口味甘甜,营养丰富,它含有丰富的维生素C、维生素B、维生素A等多种维生素;含有丰富的钾、镁、钙、锌、铁等多种矿物质;还含有花青素、植物纤维等;常吃火参果可以美容养颜、促进消化、改善贫血、益智健脑等。

成熟的火参果外皮时黄色的,非常坚硬,还带有一些小刺,打开之后会看到绿色的果肉,吃起来肉质细腻,口味清甜。

火参果可以直接切片食用,也可以打成果汁饮用,还可以把它打开插入吸管后直接吸食,是一种不错的天然饮品,那么,火生果的营养价值如何呢?

一、火生果的营养价值

1.富含多种维生素

火参果不但口味清甜,营养也非常丰富,尤其是富含多种维生素,比如维生素C、维生素B、维生素A等,经常食用为身体补充这些微量元素,可以起到美容养颜、安神补脑的作用。

2.富含多种矿物质

火参果中还富含多种矿物质,100克火参果中含有170毫克的钾元素,34毫克的镁元素,10毫克的钙元素。

除了这些矿物质之外,还含有锌、铁等多种营养物质,常吃火参果为身体补充营养,更有助于身体健康。

3.富含花青素

花青素有很好的抗氧化作用,还可以清除体内的自由基,可以抗衰老。

火参果中含有丰富的花青素,所以平时常吃火参果对身体健康有好处。

4.富含植物纤维

这种水果的植物纤维含量也特别丰富,如果能常吃火参果,绿色的果肉中所含有的粗纤维,可以消除吃大鱼大肉后的油腻感,还能起到润肠通便的作用。

二、火参果的功效

1.美容养颜

因为火参果中含有丰富的维生素C、花青素等,能起到很好的排毒、瘦身、美白、纤体的功效,爱美者不妨常吃这种水果。

2.促进消化

火参果中的粗纤维含量比较丰富,所以常吃火生果可以促进胃肠蠕动,有利于身体中的毒素排出。它还可以帮助消化,食欲不振时可以适当的吃一些火参果。

3.改善贫血

火参果中的铁元素含量非常丰富,所以有缺铁性贫血时常吃火生果,可以起到很好的补铁补血作用。

4.益智健脑

火参果中含有丰富的锌、钙、铁、镁等矿物质,常吃可以促进大脑发育,有益智健脑的作用,建议少年儿童可以适当的多吃一些。

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